Nieuwe wandelschoenen gekocht en popelend om erop uit te trekken? Wacht even! Het inlopen van je nieuwe wandelschoenen is cruciaal voor jouw wandelplezier.
Bij OutdoorOnly weten we dat goede voorbereiding het halve werk is – en dat geldt zeker voor je wandelschoenen. In dit artikel delen we alles wat je moet weten over het inlopen van nieuwe wandelschoenen, zodat jij zorgeloos kunt genieten van je avonturen in de buitenlucht.
Waarom is inlopen zo belangrijk?
Verse wandelschoenen uit de doos zijn als een nieuwe vriend – je moet elkaar eerst leren kennen. Het inlopen van je wandelschoenen heeft meerdere voordelen:
- Voetvorming: De binnenzool en het voetbed passen zich aan jouw unieke voetafdruk aan
- Soepeler materiaal: Stug leer of synthetisch materiaal wordt flexibeler
- Blaarpreventie: Je ontdekt en voorkomt pijnpunten voordat je op lange tochten gaat
- Langere levensduur: Geleidelijk inlopen zorgt voor minder slijtage en een betere pasvorm
Het overslaan van deze cruciale stap kan leiden tot pijnlijke blaren, drukpunten en zelfs blessures die je wandelavontuur kunnen verpesten. En dat is precies wat we willen voorkomen.
tip: Lees en bekijk ook even de anatomie van een wandelschoen, dan ben je meteen op de hoogte van alle benamingen
Inloopplan voor nieuwe wandelschoenen
Fase 1: De huiskamertest (1-2 dagen)
Begin met het dragen van je nieuwe wandelschoenen binnenshuis. Trek de wandelsokken aan die je normaal ook tijdens wandelingen gebruikt.
Pro tip: Doe dit bij voorkeur aan het eind van de dag, wanneer je voeten wat uitgezet zijn – net als tijdens een wandeling.
Fase 2: Korte wandelingen (3-5 dagen)
Nu is het tijd om naar buiten te gaan. Start met korte wandelingen van 15-30 minuten op vlakke ondergrond. Je kunt bijvoorbeeld:
- Een ommetje door de buurt maken
- Een rondje in het park lopen
- Op verharde paden blijven
OutdoorOnly verdict: Neem altijd pleisters en een extra paar sokken mee, voor het geval je toch ongemak ervaart.
Fase 3: Middellange wandelingen (5-7 dagen)
Bouw de afstand geleidelijk op naar wandelingen van 1-2 uur. Varieer nu ook in terrein:
- Combineer verharde en onverharde paden
- Voeg lichte hoogteverschillen toe
- Test verschillende tempo’s
Fase 4: De echte test (7+ dagen)
Je wandelschoenen zijn nu klaar voor serieuzere uitdagingen. Plan een halve dag wandelen met:
- Verschillende ondergronden
- Behoorlijke hoogteverschillen
- Een rugzak met dagtocht-gewicht
We testen even met een nieuwe manier van video’s, wat vinden jullie ervan? Laat het hieronder even weten.
Inlooptips van OutdoorOnly experts
| Tip | Uitleg | Waarom dit werkt |
|---|---|---|
| Draag de juiste sokken | Gebruik dezelfde wandelsokken die je straks tijdens je tochten zult dragen | Geeft realistisch beeld van de pasvorm en voorkomt verrassingen |
| Geleidelijk opbouwen | Begin met 15-30 minuten en voeg steeds 15-30 minuten toe | Geeft je voeten en schoenen tijd om aan elkaar te wennen |
| Wissel af met oude schoenen | Draag niet dagelijks alleen je nieuwe wandelschoenen | Voorkomt overbelasting en geeft leer/materiaal tijd om te herstellen |
| Experimenteer met veters | Probeer verschillende veterpatronen voor optimale pasvorm | Kan drukpunten verhelpen en stabiliteit verbeteren |
| Gebruik leestvormen/schoenboomspanners | Plaats deze in je schoenen als je ze niet draagt | Helpt de vorm te behouden en voorkomt krimp na nat worden |
| Waxbehandeling voor leren schoenen | Breng een dunne laag schoenenwax aan bij leren schoenen | Maakt het leer soepeler en beschermt tegen vocht |
| Gebruik twee paar sokken | Combineer een dunne liner-sok met een dikkere wandelsok | Vermindert wrijving en voorkomt blaren tijdens het inlopen |
Herken wanneer je wandelschoenen goed zijn ingelopen
Je wandelschoenen zijn goed ingelopen wanneer:
- Ze comfortabel voelen, zelfs na enkele uren wandelen
- Er geen pijnlijke drukpunten meer zijn
- Je voeten natuurlijk afrollen bij elke stap
- Het materiaal zichtbaar soepeler is geworden
- De zool enigszins is aangepast aan jouw looppatroon
Veelvoorkomende inloopproblemen en oplossingen
Niet alleen voor jezelf, maar denk hieraan als je wandelschoenen voor je kinderen hebt gekocht.
Blaren op je hiel
Oorzaak: Te veel beweging en wrijving in de hielzone
Oplossing:
- Gebruik hieltapes (moleskin) op kwetsbare plekken
- Experimenteer met anders veteren (surgeon’s knot voor extra grip)
- Controleer of je schoenmaat correct is
Pijnlijke tenen
Oorzaak: Te weinig ruimte in de teenkap of te steile afdaling
Oplossing:
- Controleer of je genoeg ruimte hebt (duimbreedte voor je langste teen)
- Knip je teennagels recht af voor wandelingen
- Draag sokken met aparte teenvakken voor minder wrijving
Drukpunten op wreef
Oorzaak: Te strak veteren of ongunstige pasvorm
Oplossing:
- Pas veterpatroon aan met “venster” rond pijnpunt
- Gebruik een tongpad voor betere drukverdeling
- Overweeg aangepaste inlegzolen voor wandelschoenen
Maakt het type wandelschoen verschil bij het inlopen?
Jazeker. Het materiaal en type wandelschoen bepaalt mede hoe je ze moet inlopen:
Leren wandelschoenen: Deze hebben de langste inlooptijd nodig, vaak 2-3 weken. Het leer moet zich vormen naar je voet. Een leerwax helpt om het materiaal soepeler te maken.
Synthetische wandelschoenen: Deze zijn vaak direct comfortabeler maar hebben nog steeds 1-2 weken nodig om optimaal te presteren. Let vooral op eventuele drukpunten.
Lichtgewicht trailrunners: Deze vereisen de kortste inlooptijd, vaak maar een paar dagen. Wel kunnen naden en stiksels nog wat verzachten met gebruik.
Zware trekkingboots: Deze vragen de meeste aandacht en langste inlooptijd, soms wel 3-4 weken. Begin extra rustig en bouw zeer geleidelijk op.
De laatste check vóór je grote wandeling
Voordat je je nieuwe wandelschoenen meeneemt op een meerdaagse tocht of uitdagende route, doe deze laatste test:
- Wandel minimaal 4-5 uur achter elkaar zonder noemenswaardige pijn
- Test de schoenen op vergelijkbaar terrein als je geplande tocht
- Loop met dezelfde rugzak en gewicht als je zult dragen
- Check op slijtage of losse onderdelen
- Onderhoud je wandelschoenen goed
May the outdoors be with you!
Met goed ingelopen wandelschoenen staat niets jouw volgende avontuur in de weg. Het inlopen kost wat tijd, maar je voeten zullen je dankbaar zijn. Deel je eigen inlooptips of stel je vragen in de comments hieronder.
Pro tip: Neem voor langere trektochten altijd je ingelopen schoenen mee, nooit een splinternieuw paar.
Heb jij nog een gouden inlooptip die hier niet genoemd is? Deel je ervaringen in de reacties, zodat de hele OutdoorOnly community ervan kan profiteren. En vergeet niet: goed ingelopen schoenen zijn de basis van elk geslaagd wandelavontuur.
