Heb je ook wel eens last van dikke, stijve vingers tijdens het wandelen? Dit kan behoorlijk vervelend zijn.
Stijve vingers zorgen niet alleen voor zeurende pijn, maar kunnen ook blessures aan je gewrichten veroorzaken.
Om de kans op dit ongemak te verkleinen, kan het gebruik van wandelstokjes (of nordic walking stokken) een uitkomst bieden.
Houten wandelstokjes
Wandelstokjes helpen vaak al om dikke vingers te voorkomen. Door licht in de stokjes te knijpen, stimuleer je de bloedcirculatie in je handen, waardoor je minder last hebt van opgezwollen vingers.
Deze stokjes hebben een ergonomische vorm en zijn volledig afgerond, zodat je geen splinters krijgt. Ze zijn bovendien gemaakt van gladgeschuurd beukenhout, zonder lak, voor een natuurlijk en comfortabel gevoel.
Geen dikke handen meer
Wandelstokjes tegen dikke handen en vingers tijdens het lopen zijn simpelweg stokjes van beukenhout. Aan het uiteinde zit vaak een handig bandje, dat je om je pols kunt schuiven.
Dit voorkomt dat de stokjes uit je hand glippen als je onderweg iets wilt drinken of eten.
Het is belangrijk dat de stokjes goed geschuurd zijn. De wandelstokjes die je online kunt bestellen, zijn vaak glad geschuurd en soms gelakt, zodat je geen splinters in je hand krijgt tijdens het wandelen.
Soms wordt ook een pvc-buis als alternatief genoemd, maar houten stokjes zijn meestal iets dikker en liggen prettiger in de hand. Bovendien ziet hout er natuurlijker uit.
Stressballetjes worden ook wel als optie gezien, maar deze masseren vooral de handpalm en zorgen voor ontspanning, wat minder effectief is tijdens een inspannende activiteit zoals wandelen.
Wandelstokjes kopen op internet
Houten wandelstokjes
Wandelstokjes zijn eenvoudig online te koop, bijvoorbeeld op wandelstokjes.nl. Voor iets meer dan tien euro heb je al een paar stokjes die standaard zijn voorzien van een stevig bandje aan het uiteinde.
Met een handig schuifje kun je het bandje strakker zetten, zodat het niet van je pols glijdt of gaat irriteren tijdens het wandelen.
Soms krijgen we de vraag of de ANWB wandelstokjes verkoopt, maar dat is helaas niet het geval.
Afmetingen van wandelstokjes
De juiste maat wandelstokjes hangt af van de grootte van je hand. Houten wandelstokjes zijn online verkrijgbaar in twee maten: medium en large.
Voor kleinere handpalmen is de medium maat geschikt, terwijl de large maat beter is voor grotere handen. Meestal wordt een medium wandelstokje aanbevolen voor vrouwen, en een large voor mannen.
Het verschil tussen de maten zit in de dikte: medium stokjes hebben een dikte van 23-25 millimeter, large stokjes van 28-30 millimeter.
De lengte van de stokjes ligt doorgaans tussen de 125 en 150 millimeter, waardoor ze compact en makkelijk mee te nemen zijn tijdens een wandeling.
Wandelstokjes zelf maken
Je kunt wandelstokjes eenvoudig zelf maken met een beukenhouten staaf. Belangrijk is dat de staaf volledig afgerond is; een vierkante balk of lat is niet geschikt, en zelf een balk rond afschuren kan lastig zijn.
Let goed op de dikte van de staaf, zodat deze overeenkomt met de maten van de wandelstokjes die online te koop zijn.
Zaag de staaf op de juiste lengte en schuur de uiteinden goed op om splinters te voorkomen. Boor vervolgens een klein gaatje in het uiteinde om een polsbandje te bevestigen.
Vind je houten wandelstokjes toch niet helemaal bij je passen?
Overweeg dan nordic walking stokken. Deze zijn langer en bieden extra ondersteuning tijdens het wandelen.
