Wie kent het niet – eindelijk die mooie wandelschoenen gevonden, maar na een paar kilometer lopen toch blaren of pijnlijke voeten. Een goede pasvorm is essentieel voor jouw wandelplezier. In deze gids nemen we je stap voor stap mee in het vinden van de perfecte maat.
Waarom de juiste maat belangrijk is
Wandelen op verkeerd passende schoenen is meer dan alleen oncomfortabel – het kan leiden tot:
- Blaren en blauwe nagels
- Chronische voetklachten
- Verminderd wandelplezier
- Verhoogd risico op blessures
Zeker als je lange afstanden wandelt, is het essentieel om de juiste schoenen te dragen. Bekijk de beste langeafstand wandelschoenen en kies de perfecte match voor jouw tochten.
De basis: meer dan alleen een nummer
Je dagelijkse schoenmaat is slechts het startpunt. Wist je dat je voeten gedurende de dag tot wel een hele maat kunnen groeien? Daarom enkele gouden regels:
- Pas wandelschoenen altijd aan het einde van de dag
- Neem je eigen wandelsokken mee bij het passen
- Houd rekening met ongeveer 1 cm ruimte voor je tenen
- Let op: verschillende merken kunnen anders uitvallen
Het ideale pasmoment
Wist je dat het tijdstip waarop je wandelschoenen past een groot verschil kan maken?
- ✅ Beste moment: Late namiddag of vroege avond
- ❌ Vermijd: Vroege ochtend
- ⚠️ Waarom? Je voeten zwellen gedurende de dag tot wel een complete maat
Zo meet je jouw voeten op de juiste manier
Benodigdheden
- Een vel wit papier
- Een meetlint
- Een muur
- Je wandelsokken
Meetmethode
- Leg het papier tegen een muur
- Trek je wandelsokken aan
- Ga met je hiel tegen de muur op het papier staan
- Markeer waar je langste teen eindigt
- Meet de afstand vanaf de muur tot de markering
- Herhaal voor je andere voet
- Gebruik de langste maat als uitgangspunt
Complete maattabel met voetlengte
| Voetlengte (cm) | EU | UK | US (M) | US (V) |
|---|---|---|---|---|
| 22,1 – 22,5 | 36 | 3.5 | 4.5 | 6 |
| 22,6 – 23,0 | 37 | 4.5 | 5.5 | 7 |
| 23,1 – 23,5 | 38 | 5 | 6 | 7.5 |
| 23,6 – 24,0 | 39 | 6 | 7 | 8.5 |
| 24,1 – 24,5 | 40 | 6.5 | 7.5 | 9 |
| 24,6 – 25,0 | 41 | 7.5 | 8.5 | 10 |
| 25,1 – 25,5 | 42 | 8 | 9 | 10.5 |
| 25,6 – 26,0 | 43 | 9 | 10 | 11.5 |
| 26,1 – 26,5 | 44 | 9.5 | 10.5 | 12 |
| 26,6 – 27,0 | 45 | 10.5 | 11.5 | 13 |
Hoe kies je de juiste wandelschoenen?
Specifieke aandachtspunten per voettype
Hoge wreef
- Kies voor schoenen met een flexibel vetersysteem
- Vermijd schoenen met een lage instap
- Let op drukpunten bij de bovenkant
Brede voorvoet
- Zoek merken die bekend staan om bredere leesten
- Let op materialen die kunnen meegeven
- Controleer of de schoen niet knelt bij de bal van je voet
Smalle hiel
- Test de hielkap op stevigheid
- Probeer verschillende veterpatronen
- Overweeg het gebruik van een extra binnenzool
Hoge of lage wandelschoenen? Twijfel jij ook welke hoogte het beste past bij jouw avonturen? Deze klassieke keuze breekt menig wandelhoofd. Ontdek in ons uitgebreide artikel alle voor- en nadelen, zodat jij met de perfecte schoenen het pad op stapt.
Activiteit-specifieke pasvorm tips
Bergwandelen
- Extra teenruimte voor afdalen
- Stevigere enkelsteun
- Focus op schokdemping hiel
Lange afstandswandelen
- Meer ruimte voor voetgroei
- Flexibelere constructie
- Extra aandacht voor ventilatie
Speed hiking
- Nauwere pasvorm voorvoet
- Minder volume voor direct contact
- Lichtere constructie
Expert aan het woord: Interview met medisch pedicure Jerica Bastiaans
“Ik werk al 18 jaar in de voetzorg branche. Adequaat schoeisel is een pré bij het voorkomen van blessures of problemen met nagelingroei door een te kleine schoen. Ook zie ik regelmatig een hematoom ( bloeding onder de nagelplaat) bij te kleine schoenen en het wandelen op een onregelmatige ondergrond.”
https://www.voetvorm.nl/
Haar top 3 tips:
- “Meet je voeten elk jaar opnieuw – ze veranderen vaker dan je denkt”
- “Let op de breedte van je hiel in verhouding tot je voorvoet”
- “Test nieuwe schoenen altijd op een hellend vlak”
Pasvormproblemen oplossen
| Probleem | Mogelijke oplossing |
|---|---|
| Glijdende hiel | Veterpatroon aanpassen, hielstuk toevoegen |
| Knellende tenen | Grotere maat of bredere leest proberen |
| Druk op wreef | Ander veterpatroon, schoenen met hoger volume |
| Zijwaartse druk | Bredere leest of ander merk proberen |
Conclusie
De perfecte pasvorm vinden kost tijd, maar is je wandelplezier meer dan waard. Twijfel je? Laat je adviseren door een specialist. Een goede wandelschoen voelt direct comfortabel – als je moet ‘inlopen op de pijnpunten’, is het waarschijnlijk niet de juiste schoen voor jou. Bekijk ook onze gratis wandelschoen wijzer om te zien welk merk het beste bij jouw past.
Checklist voor het passen
- Pas aan het einde van de dag
- Neem je eigen wandelsokken mee
- Meet beide voeten
- Loop voldoende tijd rond
- Test op verschillende ondergronden
- Controleer alle drukpunten
- Vraag naar verschillende breedtes
- Neem je tijd
Heb je nog vragen over de juiste pasvorm van jouw wandelschoenen? Onze OutdoorOnly experts staan voor je klaar met persoonlijk advies.
